йогатерапия · женское здоровье · Москва
Авторские программы йогатерапии для женщин: работа с мышцами тазового дна, восстановление после родов, мягкая практика для стресса и хронической усталости. Онлайн и очно.
«Женская сила начинается снизу — с тазового дна, с дыхания, с опоры на себя»
— Екатерина Козлова
Йогатерапия женского здоровья
обо мне
Меня зовут Екатерина. Я закончила обучение по йогатерапии женского здоровья в 2026 году и с тех пор помогаю женщинам возвращать контакт с телом — без насилия, через мягкое дыхание и осознанное движение.
Я сама мама маленького сына и знаю по опыту: между «хочу» и «могу» иногда пропасть. Моя работа — закрыть эту пропасть практикой, которая действительно встраивается в реальную жизнь занятой женщины.
программы
Три формата — выберите свой темп и глубину погружения.
60 минут · онлайн или очно
Личная программа под ваши задачи: тонус тазового дна, восстановление после родов, работа с диастазом, снятие хронического напряжения в спине и тазу.
4 недели · групповой онлайн
Структурированная программа для самостоятельной работы дома. Видеоуроки + еженедельные живые эфиры + чат поддержки. Старт нового потока — каждый месяц.
15–20 минут · в записи
Короткие самостоятельные практики на каждый день: утреннее пробуждение тазового дна, расслабление перед сном, мини-комплекс для офиса.
как это работает
Заполните короткую форму — расскажите, что вас беспокоит и какой формат интересен.
Я напишу вам в Telegram в течение 24 часов и мы подберём удобное время и программу.
Занимаемся по видеосвязи или встречаемся в студии — что вам комфортнее.
Через 3–4 недели регулярных занятий вы почувствуете разницу: в тонусе, дыхании и опоре.
видеотека
Я снимаю короткие практики, которые можно делать дома в любое время — без коврика, без подготовки, по 15 минут. Утром, вечером, в обеденный перерыв.
Библиотека откроется в ближайшие месяцы. Подпишитесь на лист ожидания — пришлю персональное приглашение и скидку на старте.
запись
Заполните форму — я свяжусь с вами в Telegram в течение 24 часов и мы подберём удобное время.
отзывы
Скоро: скриншоты и видеоотзывы из Telegram-канала.
«Через месяц занятий я перестала бояться чихать — серьёзно. И спина перестала болеть»
— Елена, 34 года«Катя объясняет так, что становится понятно, где у тебя тело. Без эзотерики, по делу»
— Марина, 28 лет«Наконец-то практика, которая не требует часа и спортивной формы. 15 минут и я в ресурсе»
— Ольга, 41 годвопросы
Да. Йогатерапия работает в любом возрасте — практики подбираются под состояние, а не под дату в паспорте. У меня занимаются и девушки 20+, и женщины 50+.
Минимум — через 6–8 недель после естественных родов и 3 месяца после кесарева, по согласованию с врачом. У меня есть отдельная программа «После родов» — расскажите в заявке, подберём старт.
Это мой основной профиль. Все мои программы рассчитаны на тех, кто никогда не занимался. Никакой «сложной» йоги — только то, что работает.
Да, и это основной формат для большинства учениц. Онлайн-сессии идут по видеосвязи, видеоуроки в записи доступны в любое время.
Переводом на карту, по ссылке через Тинькоff или Сбер, либо через безопасную сделку. Реквизиты вышлю после согласования программы.
контакты
Самый быстрый способ — написать мне в Telegram.